Com informações do site oficial QConcursos Folha Dirigida
Os inscritos no concurso Penal ES já podem se preparar para o Teste de Aptidão Física (TAF), que ocorrerá de 6 a 9 de fevereiro de 2026, na Grande Vitória. A etapa é eliminatória e avaliará a capacidade mínima exigida para o exercício do cargo.
Apesar das provas objetiva e de redação ainda não tenham sido realizadas, com aplicação marcada para 30 de novembro, é recomendável se preparar desde já.
Uma preparação adequada demanda semanas de treinamento progressivo para evitar lesões e alcançar as marcas previstas. Abaixo, confira como será o TAF!
Como será o TAF do concurso Penal ES
Serão convocados ao TAF todos os classificados na redação, e nas vagas reservadas, aqueles que tiverem a documentação deferida.
O teste será composto de três exercícios:
- teste de força na barra fixa;
- teste de abdominal remador; e
- corrida de 12 minutos.
O candidato executa cada teste uma vez. A inaptidão em qualquer exercício elimina e impede a continuidade nos demais.
A banca informará a ordem da realização dos exercícios no momento da prova. O objetivo do TAF é aferir se o candidato suporta, física e organicamente, as exigências do cargo, conforme a Lei Complementar Estadual nº 1.059/2023.
Documentos obrigatórios no dia do TAF
O candidato deve apresentar, na identificação:
- Documento oficial de identificação com foto;
- Termo de Responsabilidade e triagem, contendo questionário respondido pelo candidato preferencialmente no dia da aplicação, datado e assinado, conforme modelo no edital;
- Atestado médico original:
a) ser apresentado em via original, física (impresso ou manuscrito);
b) conter o nome completo e o número do documento de identidade do candidato;
c) declarar, de forma expressa, que o candidato está apto a realizar atividades físicas, em especial o Exame de Aptidão Física;
d) conter o nome completo do médico, número de inscrição no Conselho Regional de Medicina (CRM) e assinatura do profissional; e) ter sido emitido no prazo máximo de 30 (trinta) dias anteriores à realização do exame de aptidão física.
O candidato que não apresentar todos os documentos exigidos será impedido de realizar o TAF e eliminado do concurso.
O que PODE e o que NÃO pode
É obrigatório traje apropriado para prática de atividade física: camisa de malha ou camiseta, bermuda, legging, calção ou calça de agasalho e tênis/calçado fechado. Quem não estiver adequadamente vestido será eliminado.
É permitido usar boné, dilatador nasal e levar garrafa com líquido, sem descarte no local. A banca recomenda que os candidatos levem bebidas (não alcoólicas) e alimentos leves.
É proibido portar equipamentos fotográficos e/ou eletrônicos com capacidade de fotografar ou filmar. O descumprimento elimina o candidato.
O que elimina no TAF do concurso Penal ES
Após o início, é vedado abandonar o local sem liberação do examinador, dar ou receber ajuda técnica ou física e usar relógio, celular, fones ou qualquer eletrônico. Cada exercício tem apenas uma tentativa.
Acidente ou indisposição durante a prova resulta em inaptidão. Alterações psicológicas ou fisiológicas temporárias ou permanentes (estados menstruais, indisposições, cãibras, contusões, luxações, fraturas, etc.), que impossibilitem a realização do exame ou diminuam a capacidade física dos candidatos, não terão tratamento privilegiado.
O que precisa para ser aprovado no TAF
Para ser classificado, o candidato deve, cumulativamente:
- Realizar todos os exercícios.
- Não obter nota zero em nenhum.
- Somar, no mínimo, 9 pontos.
A estratégia para alcançar a pontuação mínima exigida é livre. Não é necessário equilíbrio de notas, desde que nenhum teste fique abaixo de 2 pontos e a soma total alcance 9.
O não cumprimento de todos os critérios gera desclassificação.
Execução dos testes: passo a passo
Corrida de 12 minutos
O teste ocorre em local plano e demarcado, com duração exata de 12 minutos. O desempenho é aferido conforme os índices abaixo:
O início se dá após comandos (“atenção”, “prepara” e sinal sonoro). O término ocorre ao ultrapassar o tronco na linha de chegada ou ao esgotar o tempo.
É proibido sentar, deitar, rolar ou engatinhar. O controle do tempo e da distância é responsabilidade do candidato.
Será eliminado o candidato que não atingir a distância mínima correspondente a 2,00 pontos e que ultrapassar o tempo máximo estabelecido, ainda que por fração de segundo.
Abdominal remador (1 minuto)
A prova dura 1 minuto, sendo os candidatos avaliados conforme a tabela abaixo:
- Posição inicial: decúbito dorsal, braços estendidos acima da cabeça, dorso das mãos no solo.
- Execução: flexionar quadril, tronco e joelhos simultaneamente até plantas dos pés tocarem o solo; braços paralelos ao chão, cotovelos alinhados ou além dos joelhos; o candidato estenderá o quadril, o tronco e os joelhos, e retornará à posição inicial para completar a repetição. A execução deve ser ininterrupta, sem descanso.
Serão considerados eliminados os candidatos que não atingirem pelo menos 2 pontos, não executarem o exercício conforme orientações.
Também serão considerados inaptos quem efetuar qualquer outro movimento, realizar qualquer tipo de descanso durante a execução do teste e não realizar a quantidade de repetições estipuladas no tempo determinado.
Barra fixa (repetições)
O teste de força será realizado em barra fixa, que permita aos candidatos executar o exercício sem que os pés toquem o chão. Os candidatos serão avaliados conforme a tabela a seguir:
Para os candidatos femininos, a metodologia do teste será:
- Posição inicial: pegada livre, mãos afastadas além da largura dos ombros, braços e pernas estendidos, pés suspensos.
- Execução: flexionar cotovelos até o queixo ultrapassar a barra e retornar com extensão completa dos braços.
O teste encerra ao soltar uma ou ambas as mãos, apoiar o queixo na barra ou tocar objetos com os membros inferiores.
É proibido:
- utilizar luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercício;
- que haja contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxílios;
- receber qualquer tipo de ajuda física durante o teste físico;
- utilizar qualquer equipamento ou material, de qualquer natureza, que beneficie o desempenho individual do candidato;
- que haja qualquer tipo de impulso ou balanço das pernas para auxiliar o movimento;
- lexionar as pernas, exceto, excepcionalmente, para evitar que candidatos mais altos toquem os pés no solo na posição inicial, caso em que será permitida a flexão dos joelhos.
Para candidatas femininas, a metodologia do teste consistirá em:
- Posição inicial: pegada livre, com as mãos afastadas numa distância biacromial, cotovelos flexionados, queixo acima da barra, pés apoiados em base/escada até a retirada pelo fiscal.
- Início do teste: cronômetro inicia com a retirada da base.
O teste termina quando o queixo não se mantém acima da barra.
Será proibido à candidata, quando da realização do teste:
- a utilização de luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercício;
- realizar o seguinte movimento acessório durante o período de isometria: flexão e extensão dos membros superiores e inferiores (movimento de pedalada);
- que haja contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxílios;
- receber qualquer tipo de ajuda física durante o teste físico;
- utilizar qualquer equipamento ou material, de qualquer natureza, que beneficie o desempenho individual do candidato;
- tocar o queixo na linha da barra ou mantê-lo abaixo dela, bem como apoiar-se nas bases laterais da barra.
Como se preparar para o TAF
A preparação para o TAF deve iniciar com treinos específicos antecipadamente, simulando as regras do edital: tempo fechado de 12 minutos na corrida, séries contínuas no abdominal remador e técnica estrita na barra.
A recomendação é que o candidato inclua sessões semanais de força e resistência cardiorrespiratória, além de mobilidade de ombros e quadril. Além disso, que treine com o vestuário que usará no dia e pratique a hidratação.
Por fim, registre marcas e avance gradualmente, buscando margem acima do mínimo para compensar ansiedade e variações do dia.
Concurso Penal ES terá provas em novembro
As provas objetivas e a redação do concurso da Polícia Penal do Espírito Santo serão aplicadas no dia 30 de novembro.
As etapas serão aplicadas nos municípios da Grande Vitória, Linhares e Cachoeiro de Itapemirim. A cidade de realização das provas foi indicada pelo candidato no ato de inscrição.
A prova objetiva será do modelo múltipla escolha, exigindo conhecimentos de:
- Língua Portuguesa: 10 questões;
- Raciocínio Lógico: 5 questões;
- Informática Básica: 5 questões;
- Noções de Direitos Humanos: 10 questões;
- Noções de Direito Constitucional: 5 questões;
- Noções de Direito Administrativo: 5 questões;
- Noções de Direito Penal: 10 questões;
- Noções de Processo Penal: 5 questões; e
- Legislação Especial: 5 questões.
Para ser aprovado nesta etapa, será necessário alcançar pelo menos 50% de acertos do total da prova e não zerar em nenhuma disciplina.
A redação do concurso Penal ES consistirá na elaboração de um texto dissertativo, que deverá ter entre 20 e 30 linhas.
Após a divulgação dos resultados das provas, os candidatos habilitados serão submetidos a uma série de etapas eliminatórias, sendo:
- Teste de Aptidão Física (TAF): avaliação da capacidade física dos candidatos;
- Exames Psicotécnico e de Saúde: verificação das condições psicológicas e médicas necessárias para o cargo;
- Investigação Social: levantamento da conduta e idoneidade moral dos participantes; e
- Curso de Formação: etapa final de preparação técnica e teórica para o exercício da função.
Concurso Penal ES oferta 600 vagas
O concurso da Polícia Penal do Espírito Santo oferece 600 vagas, com a exigência do nível médio completo e Carteira Nacional de Habilitação (CNH), na categoria 'B' ou superior e idade mínima de 18 anos.
A remuneração inicial do policial penal será de R$6.431,16, sendo composta pelo subsídio de R$5.631,16 mais o auxílio-alimentação de R$800. Já a jornada de trabalho será de 40 horas.
